ТОП 20 спосабаў як кінуць піць алкаголь назаўжды

У выпадках працяглых запояў назапашваецца мноства недазволеных задач і праблем.

Калі чалавек задумваецца аб тым, як кінуць піць, яму хочацца максімальна скараціць тэрміны аднаўлення фізічных і разумовых сіл. Але спыніць запой і падняць тонус арганізма — гэта малая крыха ў вырашэнні праблемы алкагалізму.

як кінуць піць алкаголь

Задумваючыся, як хутка кінуць піць, неабходна ўлічыць наступныя фактары:

  • наколькі пацярпеў арганізм і псіхіка хранічнага выпівакі, за час непрабуднага п'янства,
  • агульная сітуацыя, якая склалася ў сям'і, і ў калектыве на працы,
  • жаданне хворага расстацца з ужываннем спіртнога.

Пры зварот да ўрача-нарколага, ён абавязкова правядзе неабходны аналіз фізічнага і душэўнага стану звярнуўся да яго чалавека. Па выніках гэтай ацэнкі ім будуць прынятыя рашэнні, як можна кінуць піць, для канкрэтнага чалавека. Пры працяглым ўжыванні напояў, якія змяшчаюць этылавы спірт, у чалавека моцна пакутуе мозг. Для рэабілітацыі слабой псіхікі п'яніцы, спатрэбіцца вялікая колькасць часу. Магчыма з'яўленне дэпрэсіі, апатыі да ўсяго навакольнага, бессань.

Калі сімптомы не носяць пагрозлівы характар, то справіцца з дадзенымі з'явамі дапамогуць усім вядомыя заспакаяльныя і бясшкодныя прэпараты, якія прадаюцца ў любой аптэцы. Выдатным спосабам вырашыць мноства пытанняў, якія ўзнікаюць пры адмове ад алкаголю, будуць рэгулярныя наведвання групы «Ананімных алкаголікаў». Такія групы існуюць і працуюць практычна ва ўсіх гарадах. Інфармацыю пра «Ананімных алкаголікаў», заўсёды можна знайсці ў інтэрнэце.

Парады нарколага

Кожнаму чалавеку на працягу жыцця выпадае дастаткова шанцаў, каб павярнуць жыццё ў патрэбнае рэчышча, змяніць лад жыцця ў лепшы бок, заняцца сваім здароўем і зрабіць шмат іншых карысных рэчаў. Толькі вось не ўсім хапае жадання і адвагі зрабіць першы крок.

Калі ваш блізкі пакутуе алкагалізмам у любой яго форме, працягніце яму руку дапамогі. Зрабіце ўсё магчымае, каб ён паверыў, што кінуць піць самастойна — лёгкі шлях. Не дайце чалавеку перакрэсліць сваю будучыню!

Ніжэй мы прывядзем некаторыя парады нарколага, як кінуць піць назаўсёды, якія будуць карысныя і для самога хворага, і для яго сваякоў.

Рашэнне кінуць піць самастойна

Большасць людзей на пэўным этапе свайго жыцця здольныя адзначыць большую цягу да спіртным напоям, і імкнуцца ўсяляк вырашыць гэтую праблему сваімі сіламі. Для тых, хто гатовы назаўжды пазбавіцца ад свайго прыхільнасці да алкаголю, спатрэбяцца новыя рэкамендацыі:

  • высветліць канкрэтна для сябе, што менавіта з'явілася першапрычынай імкнення кінуць піць;
  • вельмі важна імкнуцца скараціць колькасць абставінаў, якія прадугледжваюць прыём спіртнога;
  • выпівайце толькі па ўласным жаданні, а не за кампанію або па неабходнасці;
  • каб назаўжды кінуць піць, імкнецеся да жыцця з уласнымі інтарэсамі, пакіньце ззаду навязаныя стымулы сяброў, якія злоўжываюць алкаголем, і самага «зялёнага змея».
як кінуць піць алкаголь лекі

Нягледзячы на тое, што гэтыя парады з'яўляюцца дастаткова абагульненымі, з іх дапамогай чалавеку даецца рэальная магчымасць убачыць выхад па той бок алкагольнай залежнасці. Справа ў тым, што ўжо першая рэкамендацыя, пры ўмове яе выканання, прынясе значнае душэўную палёгку. Калі чалавек ўсведамляе, для чаго ён вырашыў самастойна кінуць піць, гэта дае магчымасць выявіць, ці на самай справе ён жадае развітацца назаўсёды са сваім прыхільнасцю да алкаголю.

Наступная рэкамендацыя, паводле якой трэба скараціць сітуацыі, якія сканчаюцца распіццём спіртных напояў, таксама будзе эфектыўная. Таму што наўмыснае стрымліванне сябе ад прысутнасці сярод выпіваюць людзей само сабой выключае спакуса ўжыць чарговую дозу. Вялікую карысць таксама гэта можа аказаць тым хворым, якія не адрозніваюцца велізарнай сілай волі і маральна няўстойлівыя, асабліва ў моманты дамаўленняў на выпіўкі астатніх знаёмых і сяброў.

Варта памятаць, што будучыня не раз паднясе вам новыя выпрабаванні, калі вы павінны будзеце рашуча адкінуць алкаголь. Таму маральна рыхтавацца да падобных сітуацыях трэба загадзя. Навучыцеся даваць адмову катэгарычна і так, каб не пакрыўдзіць чалавека. Ніколі не забывайце, што паслужыла прычынай вашай цвярозасці, і чаму зараз вы не трымаеце ў руках чарку, як гэта робяць іншыя ў кампаніі. Да таго ж неабходна выразна ўразумець, што сам працэс зносін паміж сябрамі не павінен кожны раз зводзіцца да таго, каб выпіць, ён павінен быць прыемны сам па сабе. Бо падобныя сустрэчы мяркуюць звычайныя шчырыя размовы з добрымі людзьмі, якія маюць агульныя тэмы і інтарэсы ў жыцці.

Часам былыя алкаголікі, якія змаглі назаўжды кінуць піць, трапляюць у няёмкую для іх сітуацыю, калі іх пытаюцца пра прычыны адмовы ад спіртнога. У такім выпадку лепш даць сумленны адказ, таму што вы самі прынялі такое рашэнне, хаваць тут няма чаго. Не думайце, што сваім адказам можаце пакрыўдзіць гаспадароў імпрэзы, тут важна памятаць, што лепшая палітыка – гэта праўда.

Калі вы да гэтага часу стараецеся выявіць сапраўдную прычыну, па якой вырашылі адмовіцца ад алкаголю, добрым варыянтам стане фарміраванне спісу (пералічыце ў ім усё, што прыйдзе ў галаву).

Вядома, у любога, хто вырашыў кінуць піць назаўсёды самастойна, спіс будзе свой. Тлумачыцца гэта тым, што кожны чалавек, які злоўжывае алкаголем, з'яўляецца уладальнікам асабістага жыццёвага вопыту, і ў адпаведнасці з ім ён стане шукаць шляхі выхаду з «заганнага круга». Таксама ў працэсе апісання сваіх прычын адмовы вельмі важна разумець, да якога выніку вы жадаеце прыйсці ў канцы. У гэтым дапамогуць наступныя пытанні на разважанне:

  1. Жыццё з якімі перспектывамі вы бачыце ў сваім будучыні?
  2. Якой вы ўяўляеце сваю знешнасць праз некалькі гадоў?
  3. Якое вы жадаеце мець здароўе праз некаторы час?
  4. Ці ўяўляеце вы сябе шчаслівай у коле сям'і, бацькам (маці)?
  5. Ці вы хочаце быць у аўтарытэце сярод калег па працы, сяброў, знаёмых?

Калі дадзеныя пытанні пакінулі вас абыякавымі, прыдумайце свае, больш адпаведныя сітуацыі. Пералічаныя «практыкаванні» здольныя дапамагчы, напэўна, вызначыцца з наяўнасцю або адсутнасцю матывацыі кінуць піць назаўсёды.Рашэнне самастойнага адмовы ад ужывання алкаголю прадугледжвае прысутнасць ўстойлівага жадання, усвядомленасці і разумення ўсёй ступені важнасці. Калі хворы не здольны зрабіць свой выбар у той ці іншы бок, напісанне падобнага спісу акажа яму падтрымку ва ўмацаванні матывацыі або вызначыць яе адсутнасць.

Калі ў чалавека назіраецца сфармавалася алкагольная залежнасць, хутчэй за ўсё, яна ўжо дасягнула фізіялагічнага ўзроўню. Таму, калі ідзе гаворка аб тым, каб адмовіцца ад ужывання спіртных напояў, варта ўлічыць некаторыя моманты.

Кінуць піць – не так лёгка, як многія сабе гэта могуць прадстаўляць.

Першым справай рэкамендуецца ўнесці пэўныя змены ў жылую абстаноўку, а таксама стварыць пазітыўны настрой ўсюды і ва ўсім, што здольна паслужыць тым самым штуршком, які пераканае алкаголіка зірнуць на сваё жыццё па-новаму.

Самае галоўнае для дазволу сітуацыі з алкагалізмам — гэта уяснение прысутнай праблемы. Менавіта гэты факт з'явіцца першым крокам да эфектыўнай барацьбе з алкагольнай залежнасцю, а хворы будзе мець магчымасць пачаць працу над сабой, і назаўсёды адолець цяга да спіртнога. Але ў той жа час памятайце, што залежны чалавек на любым этапе адмовы ад выпіўкі будзе мець патрэбу ў вашай дапамогі і маральнай, і фізічнай.

Што тычыцца людзей, якія, пабораў цягу, працягнулі піць, ім трэба навучыцца кантраляваць сітуацыю з усіх бакоў. Яны павінны ўсведамляць, што існуюць моманты, калі можна атрымаць асалоду ад прыемным густам спіртнога напою, а бываюць выпадкі, якія патрабуюць адмовы «пад ціскам», і іх, нагадаем, неабходна вырашыць у сваю карысць.

Да складзеным спісе лепш рэгулярна вяртацца і перачытваць прычыны, па якіх вы вырашылі кінуць піць. Акрамя яго рэкамендуецца яшчэ скласці спіс з матывацыямі, дзе выказаць speculatio да вышэйвыкладзеных прычынах. Дадзеныя матывацыі могуць мець такі выгляд:

  1. Адмовіцца назаўжды ад спіртнога варта дзеля таго, каб жыццё набыла яркія фарбы, стала насычанай і цікавай.
  2. Кінуць піць неабходна, каб мець моцнае здароўе і жыць доўгія гады.
  3. Браць у рукі шклянку з алкаголем дапускаецца толькі па вялікіх святах.
  4. Піць спіртныя напоі дазволена ў колькасці, якое прыносіць задавальненне.
  5. Этанол пазбаўляе магчымасці весці лад жыцця, які з'яўляецца жаданым.

Карысныя парады ў дапамогу сваякам хворага

Сваякі людзей, якія пакутуюць алкагольнай залежнасцю, з'яўляюцца той самай магутнай сілай, здольнай «згарнуць горы».

Таму наступныя рэкамендацыі аб тым, як кінуць піць назаўсёды, разлічаны спецыяльна для іх, яны дапамогуць зарыентавацца, як паступаць у бытавых сітуацыях. Але перш неабходна высветліць, на якім этапе зараз знаходзіцца ваш падапечны, яны могуць характарызавацца трыма стадыямі:

  • поўнае адсутнасць у алкаголіка жадання кінуць піць назаўсёды;
  • імкненне завязаць у чалавека прысутнічае;
  • на дадзены момант ужо не п'е.
як кінуць піць алкаголь метады

Адсутнасць імкнення кінуць піць

Вядома, калі вы затрымаліся на першай стадыі, тут не пазайздросціш. Тым не менш, ніколі нельга апускаць рукі і губляць веру. Калі вы самі знаходзіцеся ў адчаі, хто ж зможа вывесці са стану дэпрэсіі вашага блізкага . Так што сканцэнтруйцеся і паспрабуйце зрабіць усё па максімуму, толькі ў такім выпадку вы здолееце назаўжды вырваць чалавека з злавесных кіпцюроў «зялёнага змея» і дапамагчы яму кінуць піць.

Хутчэй за ўсё, вы не раз задавалі сабе пытанне: чаму ён не жадае расстацца са спіртным? На самай справе, упартасць алкаголіка прадвызначаецца яго скажонымі жыццёвымі ўяўленнямі, калі дурманлівы напой складае ўвесь сэнс яго жыцця. Нягледзячы на тое, што этанол ўжо даўно стаў прычынай усіх праблем, у хворай галаве круціцца адна і тая ж думка, пра тое, што ён — крыніца эйфарыі, якая выпрабоўвалася многія гады таму.

Многія залежныя людзі часта прыходзяць да высновы, што выпіваць – дрэнна, а не піць зусім – і таго горш. Іх палохае цвярозае шэрае будучыню, для іх яно губляе сэнс, калі не будзе магчымасці спажыць чарговую дозу.

Мала хто здольны агучыць падобныя думкі, бо, па іх думку, здаровыя людзі ўсё роўна хворых не разумеюць. Алкаголікі проста баяцца кінуць піць назаўсёды і адчуваюць неверагодны страх перад новай жыццём. Таму, перш чым вінаваціць чалавека, паспрабуйце зірнуць на жыццё яго вачыма, зразумець, чаму ён так ўпіраецца. Паспрабуйце адшукаць важкія довады, чаму важна кінуць піць назаўсёды, данясіце да яго, што ён моцна памыляецца. Бо свет выдатны, ён дае нам столькі выдатных магчымасцяў, і адмова ад спіртнога дазволіць пераканацца ў гэтым самому хвораму.

Знайдзіце свой індывідуальны падыход да чалавека, бо вам знаёмыя ўсе яго асаблівасці характару, спрабуйце з пэўнай перыядычнасцю мяняць antialcoholic тактыку. Калі з першага разу не атрымліваецца, пагражаць чалавеку бессэнсоўна, набярыцеся цярпення. Дайце зразумець, што вам неабыякава яго будучыню, і вы гатовыя за яго змагацца, адшукайце тую нітку, якая дасць вам шанец ісці далей.

як кінуць піць алкаголь спосабы

Часам бывае вельмі карысным зносіны з чалавекам, якія кінулі піць назаўжды шмат гадоў таму. Яго багаты вопыт цвярозага жыцця, напэўна, здольны даць новыя аргументы вашаму блізкаму ў карысць яго адмовы ад спіртнога. Таксама станоўчым момантам можа з'явіцца сумесная «завязка». Часта дружалюбныя рашэння назаўжды кінуць піць разам адрозніваюцца большай сілай ўздзеяння, чым ўгаворы сваякоў. Самай ідэальнай сітуацыяй будзе знаходка непьющего таварыша. Не саромейцеся, папытаеце яго аб дапамозе, для яго самога аказаная паслуга прынясе масу задавальнення, калі ён адчуе сваю патрэбнасць і значнасць.

Некаторыя лічаць, што самы валодае момант для сардэчнай гутаркі надыходзіць пасля перапою ці чарговы непрыемнасці, якую справакавала ўжыванне алкаголю. Аднак гэта памылковае меркаванне, лепш пагаварыць з чалавекам праз пару дзён пасля яго зрыву, калі фізічна ён ужо ў норме, а маральна мае патрэбу ў падтрымцы.

Усім вядома, што людзі не любяць, калі іх крытыкуюць і абмяркоўваюць іншыя, п'яніцы — не выключэнне. Часам зусім бяскрыўдная фраза датычна злоўжывання спіртным можа моцна закрануць. Таму ніколі не выкарыстоўвайце рэзкае супрацьстаянне і сістэматычныя папрокі, каб перамагчы алкагольную залежнасць. Ад гэтага вы толькі прайграеце.

Скарыстайцеся адным дзейсным прыёмам. У доме неабходна на самым бачным месцы павесіць каляндар і кожны раз адзначаць усе сітуацыі з выпіўкай. Стаўце прама на даце пэўную колькасць крыжыкаў для слабога і моцнага стану ап'янення. Па заканчэнні некаторага тэрміну пакажыце адзнакі сваяку, але без нараканняў, дазвольце яму асэнсаваць сваю праблему.

Здараецца, чалавек не хоча прызнаваць, што знаходзіцца ў алкагольным рабстве і цалкам адмаўляе ўласныя праблемы, а, у сваю чаргу, і жаданне назаўжды кінуць піць. Тады зніміце яго ў нецвярозым выглядзе на камеру і пакажыце, калі ён будзе ў стане ацаніць гэты сюжэт. Калі спатрэбіцца, зафіксуйце і наступную серыю.

Цяпер п'юць многія і паўсюль, таму, калі на вашага дзіцяці ў кампаніі хто-то паспрабуе ціснуць, прапаноўваючы выпіць, ён здолее даць пісьменны адпор. Але для гэтага дзецям трэба паказваць, што цвярозы лад жыцця павінен з'яўляцца нормай, а паводзіны п'янага сваяка паспрабуйце абставіць так, каб у іх назаўсёды выпрацавалася агіду да спіртным напоям і нежаданне піць у далейшым.

16.08.2018