Як кінуць піць піва: 8 эфектыўных спосабаў

Мала хто разумее, што прыхільнасць да піва можа паўплываць не толькі на агульны стан здароўя, але і ўзровень жыцця. Нярэдка можна сустрэць жанчын, якія скардзяцца на сваіх мужчын. Тыя, у сваю чаргу, адмаўляюць, што пенны напой ўплывае на дабрабыт сям'і. Так ці інакш, пасля працяглых перамоваў людзі прыходзяць да таго, што пара пазбаўляцца ад згубнай звычкі.

Наступствы ўжывання піва

як кінуць піць піва
  1. Сучасны свет накладвае свой адбітак на грамадства. На сённяшні дзень рэкламная дзейнасць развіта дастаткова шырока. Па тэлевізары пракручваюць ролікі, на якіх маладыя людзі спатольваюць смагу і атрымліваюць асалоду ад даўкім прысмакам. З прычыны гэтага пытанне адмовы ад ужывання напою становіцца ўсё больш актуальным. Дадзеная асаблівасць падмацоўваецца тым, што маркетолагі ў адзін голас паўтараюць аб абсалютнай бясшкоднасці прадукту. Вядома, параўнанне ідзе разам з гарэлкай ці каньяком, але сутнасць застаецца нязменнай.
  2. Многія аддаюць перавагу ўспрымаць дадзенае зман за ісціну: Я лепш вып'ю бутэльку піва, чым 50 гр. гарэлкі!. Не ўсе задумваюцца над тым, што ў 2 л. пеннага напою (сярэдняя доза мужчыны буйнога целаскладу) змяшчаецца столькі ж этылавага спірту, колькі і ў 0,5 л. гарэлкі. Першапачаткова чалавек не надае значэння свайму захапленню, з прычыны чаго колькасць выпітага піва з кожным разам значна павялічваецца.
  3. Вопытныя спецыялісты правялі даследаванне і высветлілі, што прыхільнасць да піва развіваецца ў 5 разоў хутчэй, чым да гарэлцы і іншым моцным напоям. З-за таго пеннае дасягаецца шляхам зброджвання кампанентаў, піва губляе ўсе карысныя ўласцівасці. Так, у ім утрымліваецца вітамін B, але каб атрымаць сутачную дозу, прыйдзецца выпіць каля 8 л алкагольнага зёлкі за адзін прыём.
  4. У выніку частага ўжывання піва сардэчная цягліца высільваецца, развіваецца недахоп пажыўных рэчываў, у прыватнасці, калія. У канчатковым выніку ў чалавека пачынаюцца збоі ў рабоце сардэчна-сасудзістай сістэмы, нярэдка пакутуе мозг, пагаршаецца памяць. Празмерная выпрацоўка эстрагену згубна адбіваецца не толькі на жаночым, але і мужчынскім здароўе.
  5. Збоі гарманальнага фону ўплываюць на патэнцыю у мужчын, а ў многіх жанчын развіваецца бясплоддзе. Дадзеная асаблівасць дасягаецца з-за таго, што арганізм спыняе сінтэзаваць гармоны, атрымліваючы іх звонку. З прычыны даступнасці піва ў плане цэнавай палітыкі да напою прывыкаюць людзі з розных слаёў насельніцтва, незалежна ад полу, узросту, палавой прыналежнасці.

Як пазбавіцца ад прыхільнасці да піва

Спецыялісты сцвярджаюць, што самым галоўным у ліквідацыі згубнай звычкі лічыцца жаданне. Далей працэс працякае хутка і без эмацыйных встрясок.

як пазбавіцца ад прыхільнасці да піва

Крок №1. Вывучыце шкоду алкаголю на арганізм Перш за ўсё, усвядомце, наколькі згубна ўжыванне піва адбіваецца на вашым здароўе. У мужчын пачынае расці жывот, павялічваецца грудзі, на целе з'яўляецца залішняя расліннасць. Таксама назіраюцца збоі ў працы нервовай сістэмы, развіваецца нырачная і пячоначная недастатковасць.

Нярэдка ад аматараў піва можна пачуць, што напой згубна адбіваецца на дзейнасці сардэчнай мышцы і артэрыяльным ціску. Немалаважнае значэнне для мужчыны мае рэпрадуктыўная функцыя, у прыватнасці, патэнцыя і магчымасць займацца сэксам. У людзей, якія ўжываюць пеннае ў вялікіх колькасцях, сэкс здараецца з кожным месяцам усё радзей.

Крок №2. Скароціце ўжыванне піва Не ўсе людзі могуць пахваліцца выдатнай сілай волі. Калі вы адносіце сябе да падобнага ліку асоб, зніжайце дозу паступова. Спачатку выпіце не 3, а 2 бутэлькі за раз, поле гэтага зусім перайдзіце на адну. Не трэба ўводзіць сябе ў стан стрэсу, адмаўляючыся ад піва сілком. Старайцеся паступаць лагічна, каб выключыць з галавы пастаянную думка Хачу піва!.

Выконвайце паслядоўнасць ва ўсім. Калі вы прывыклі піць піва пасля працоўнага дня, захавайце гэтую традыцыю, але, зноў жа, скароціце колькасць. Па заканчэнні пэўнага тэрміну вы заўважыце, што цяга знікае. Менавіта ў гэты момант трэба адмовіцца ад згубнай звычкі цалкам. Калі ж фраза кінуць піць цалкам палохае, замяняйце алкагольны напой безалкагольным аналагам.

Крок №3. Знайдзіце хобі Многія людзі, асабліва мужчыны, п'юць піва па прычыне вялікай колькасці вольнага часу ў вячэрні час сутак. Замест таго каб ўладкоўвацца ямчэй з бутэлечкай пеннага, займіце заканчэнне дня правільна. Вы можаце запісацца на секцыю бокса або выконваць гадзінную прабежку перад сном.

Некаторыя мужчыны аддаюць перавагу праводзіць час у коле непітушчы прыяцеляў, дадзеная рэкамендацыя таксама апынецца дарэчы. Калі не атрымліваецца расслабіцца падобным спосабам, шукайце іншыя спосабы. Да прыкладу, вазьміце за звычку наведваць сауну або смажыць шашлыкі на прыродзе.

Разгледзьце актыўны адпачынак у якасці альтэрнатывы. Падыдзе абсалютна ўсё: катанне на лыжах, снегоходе, каньках, сноўбордзе, ровары і інш Займіцеся скалалажаннем, разьбой па дрэве, плаваннем. Паступова хобі пачне займаць усе думкі, у выніку чаго жаданне выпіць сыдзе на другі план.

Крок №4. Заменіце піва іншымі прадуктамі Безумоўна, існуе маса іншых напояў, якія па смакавых якасцях пераўзыходзяць піва. Паспрабуйце змяніць звыклы рацыён, да прыкладу, свежевыжатым сокам, клубнічны смузи, кубкам гэтага кава, какава, ліставым гарбатай класа прэміум і іншымі радасцямі жыцця. Не менш смачнымі лічацца малочныя кактэйлі, ёгурты.

Шматлікім мужчынам пазбавіцца ад прыхільнасці да піва дапамагае шчоўканне семак, арэхаў, сухафруктаў. Варта з асцярожнасцю налягаць на такія прадукты, паколькі яны досыць каларыйныя. Прытрымвайцеся правілы: захацелі піва - паелі або замянілі пеннае іншым напоем.

Крок №5. Складзіце план Нельга пазбавіцца ад прыхільнасці да пеннага напою без канкрэтных тэрмінаў. Пастаўце для сябе мэта кінуць ўжыванне піва за 2-3 месяцы. Калі залежнасць праяўляецца занадта моцна, завядзіце дзённік, запішыце ў ім свае думкі і дасягненні. Папытаеце родных аб падтрымцы, дамовіцеся, што яны не будуць піць піва ў вашым прысутнасці. Можна выбраць тэрмін каля паўгода, галоўнае, каб вы пастаянна знаходзіліся ў сабраным стане. У адваротным выпадку ў галаве пачнуць узнікаць думкі Ў мяне яшчэ шмат часу, паспею кінуць. Сёння, мабыць, вып'ю дзве бутэлечкі, а не адну!.

Разбіце абраны тэрмін на чатыры часовых інтэрвалу. Першы з іх абвяшчае, што піць піва вы можаце не часцей за 4 раз у тыдзень. Другі скарачае колькасць да 2 раз у тыдзень, трэці - 1 раз у тыдзень і гэтак далей. У канчатковым выніку вы павінны прыйсці да таго, што адмова ад піва адбываецца ў поўнай меры. Выразна выконвайце складзенаму графіку, не парушайце тэрміны і колькасць выпітага пеннага, нягледзячы ні на што.

Крок №6. Узнагароджваць сябе матэрыяльна Самымі распаўсюджанымі прычынамі прыхільнасці да алкаголю лічыцца падушаны эмацыйны стан, грашовыя праблемы, разлады ў сям'і і на працы. Важна назаўсёды запомніць, што з ужываннем піва праблемы нікуды не знікаюць. У канчатковым выніку вы станеце больш цвярозым і усведамляеце ўсю нікчэмную сутнасць быцця. Каб падбадзёрваць сябе на ўсім этапе адмовы ад спіртнога, завядзіце традыцыю грашовага ўзнагароджання.

Набудзьце вялікую скарбонку, пажадана празрыстую. Штодня адпраўляйце ўнутр тую суму, якую вы марнуеце на піва. Па заканчэнні месяца выявіце скарбонку і падлічыце зберажэнні. Сума атрымаецца ўражлівай, для вас гэта паслужыць дадатковым стымулам. Вас шакіруе лічба, якую вы трацілі на шкоднае спіртное. Аналагічным чынам можна паступіць падчас адмовы ад курэння або іншых алкагольных напояў.

Як толькі скарбонка будзе запоўненая, вазьміце зберажэнні і выдаткуйце іх на нешта вартае. Гэта можа быць велатрэнажор, пуцёўка за мяжу, футра жонцы і інш Галоўнае, пусціце грошы ў карыснае рэчышча.

Крок №7. Задумайцеся пра будучыню задумайцеся пра будучыню Не сакрэт, што цяга да алкаголю шкодзіць здароўю. Задумайцеся пра будучыню, вам, напэўна, захочацца мець дзяцей (калі іх яшчэ няма). Пры частым ужыванні піва з'яўляецца рызыка бясплоддзя як для мужчынскай паловы насельніцтва, так і для жаночай.

Псіхолагі прыйшлі да высновы, што 45% сем'яў развальваецца з-за прыхільнасці аднаго з мужа і жонкі да алкаголю. Такіх людзей не цікавіць кар'ерны і асабісты рост, у іх пакутуе на псіхічнае здароўе, чалавек губляе імкненне да большага.

Ад людзей, якія рэгулярна п'юць піва, зыходзіць непрыемны пах, яго адчуваюць суразмоўцы і калегі па працы ў прыватнасці. Паспрабуйце прааналізаваць тое, што адбываецца, намалюйце для сябе шчаслівае будучыню з мноствам перамог. Імкнецеся станавіцца лепш з кожным днём, развівайцеся матэрыяльна і духоўна.

Крок №8. Не адмаўляйцеся ад піва ў святочныя дні Псіхолагі вывелі цікавы факт, які даказвае сувязь паміж адмовай ад алкаголю і жаданнем ўжываць яго яшчэ больш. Калі вы будзеце рэгулярна адмаўляць сабе ў звыклых радасцях, гэта прывядзе да таго, што ў адзін цудоўны дзень вытрымка сыдзе на няма. Па гэтай прычыне вазьміце за звычку песціць сябе ў святочныя дні. Неабавязкова напівацца ў вусцілку, дастаткова адной бутэлькі для поўнага задавальнення.

Пры гэтым важна выконваць культуру піцця: спачатку паесці, затым павольна выпілі (адчулі смак) пеннага. Калі пасля святкавання вы прыйшлі да высновы, што звычка выклікае агіду, адмоўцеся ад яе зусім. Дадзены факт сведчыць аб тым, што мозг ужо перабудаваўся пад іншыя асновы.

Практычныя рэкамендацыі

  1. Для пачатку неабходна палюбіць сябе. Як паказвае практыка, вы не зможаце кінуць піць піва па загадзе жонкі або знаёмых. Важна рабіць гэта для ўласнай выгоды.
  2. Пачніце займацца спортам. Актыўная фізічная дзейнасць ліквідуе жаданне паліць ці піць. У канчатковым выніку вы адчуеце прыліў сіл і гонар за ўласныя дасягненні.
  3. Каб умацаваць баявы настрой, хвалеце сябе нават за невялікія перамогі. Вазьміце за звычку вячэраць у любімым рэстаране пасля 5-7 дзён адмовы ад піва.
  4. Заручыцеся падтрымкай блізкіх. Папытаеце іх не піць піва ў вашым прысутнасці, наведвайце разам забаўляльныя мерапрыемствы. Адцягвайцеся ад дакучлівай думкі выпіць любымі зручнымі спосабамі.
  5. Знайдзіце кампанію аднадумцаў, якія таксама спрабуюць кінуць піць. Падтрымлівайце адзін аднаго, праводзіце вечара з гарбатай і тортам, а не з бутэлькай піва.

Нескладана кінуць піць піва, калі прытрымлівацца пэўнай паслядоўнасці. Каб не зламаць сабе жыццё і прывесці фінансавае становішча ў парадак, неабходна распрацаваць план і па-іншаму зірнуць на звыклыя рэчы. Любіце сябе, заручыцеся падтрымкай родных, знайдзіце хобі.

21.08.2018