Як чалавеку кінуць піць спіртное

Паводле статыстыкі, за апошняе дзесяцігоддзе ХХ стагоддзя прычынай смерці больш за палову расійскіх мужчын ва ўзросце ад 15 да 54 гадоў стала злоўжыванне алкаголем. Гэта значыць, гарэлка, піва і іншыя спіртныя напоі знішчылі тысячы людзей у росквіце сіл, якія не знайшлі ў сабе сілаў, каб сказаць: «Хачу кінуць піць».

Сімптомы алкагалізму

Дапамажыце

Алкагольныя напоі – традыцыйныя спадарожнікі любога застолля. Часцяком маладыя людзі пачынаюць ужываць спіртное па святах, капіюючы паводзіны бацькоў, затым прывыкаюць піць па выхадных, а праз некалькі гадоў ужо не ведаюць, як кінуць піць кожны дзень. Але нават тады не ўсе спяшаюцца прызнаваць сябе залежнымі ад зялёнага змея. Маўляў, усе п'юць, а я – як усе. Зірнуць на сваё прыхільнасць ў іншым святле дапамагаюць нарколагі, вызначыўшы галоўныя прыкметы залежнасці ад алкаголю.

  • Цяга да спіртнога. Чалавеку здаецца, што ён ужывае хмельные напоі, толькі калі ёсць важкі падстава. Але з часам спіс падзей, якія трэба адзначыць за півам, папаўняецца Днём незалежнасці Зімбабвэ, Сусветным днём котак, заканчэннем працоўнага дня.
  • Павелічэнне дозы выпітага. У пачатку алкагольнай кар'еры чалавек спыняецца, калі адчувае, што п'янее. Аб развіцці залежнасці сведчыць давядзенне сябе да стану моцнага ап'янення.
  • Знікненне ахоўнай рэакцыі арганізма. Арганізм, жадаючы хутчэй пазбавіцца ад таксінаў, рэагуе на алкагольную інтаксікацыю ванітамі. Калі гэтага не адбываецца, нават калі выпіваць ладную дозу спіртнога – гэта дрэнная прыкмета.
  • Неўспрымальнасць. Каб ап'янець, патрабуецца ўсё большая колькасць выпіўкі і больш моцны алкаголь.
  • Агрэсія. Трывожны званочак, калі п'е, замест вясёлага, становіцца агрэсіўным і пастаянна стварае канфліктныя сітуацыі.

Калі вы даволі часта п'яце спіртное і ўбачылі ў апісаным вышэй за сябе – самы час даведацца, што зрабіць, каб кінуць піць.

Пачатак барацьбы з алкагольнай залежнасцю

Людзі з першай стадыяй алкагалізму, калі арганізм яшчэ не востра мае патрэбу ў этаноле, цалкам могуць кінуць піць зусім без старонняй дапамогі. Для гэтага, вядома, спатрэбіцца сіла волі, вялікі запас цярпення і нацэленасць на вынік. Тым, хто набыў не толькі псіхалагічную, але і фізічную залежнасць, у адзіночку справіцца з праблемай практычна нерэальна. У такой сітуацыі алкаголіку не варта грэбаваць дапамогай блізкіх людзей, варта напрамую звярнуцца з просьбай: «Дапамажыце кінуць піць». Спецыялісты рэкамендуюць пачынаць шлях да цвярозага ладу жыцця з змены круга зносін. Лепшымі суразмоўцамі і памочнікамі для вымушана кідаюць піць будуць:

  • непітушчыя члены сям'і і сябры;
  • людзі, якія пілі, але здолелі кінуць;
  • прафесіяналы ў галіне псіхалогіі.

Рашэнне «Хачу кінуць піць», не ўвянчаецца поспехам, калі не выключыць з блізкага круга зносін былых сабутэльнікаў. Для гэтага варта пайсці нават на радыкальныя крокі: змяніць месца працы/вучобы, пераехаць у іншы горад, расстацца з п'яніцам партнёрам.

Алкаголік

Правільны выхад з запою

Запой лічыцца цяжкім праявай алкагалізму. Вялікая колькасць залежных сыходзяць у запой на некалькі дзён, тыдняў, а то і месяцаў. Важна разумець, што арганізм слабее пад дзеяннем алкагольных таксінаў, і спіртное становіцца заменнікам шчасця, ежы і іншых важных рэчаў. Трэба ведаць, як правільна кінуць піць, асабліва пасля доўгага запою. Калі адмовіцца ад напояў, якія змяшчаюць этанол, рэзка, гэта багата фізіялагічнымі і псіхічнымі засмучэннямі. Пасля адмены спіртнога алкаголіка чакаюць:

  • прыступы страху і трывожнасці;
  • дэпрэсія;
  • бессань;
  • павышэнне крывянага ціску;
  • млоснасць і ваніты;
  • дрыгаценне канечнасцяў.

Таксама павышаецца рызыка ўзнікнення ўнутраных крывацекаў, інфаркту, інсульту і белай гарачкі. Пры наяўнасці праблем са здароўем, перад тым як кінуць піць, лепш параіцца з доктарам і назапасіцца неабходнымі сродкамі для выхаду з запою. Перад прызначаным днём рэкамендуецца класціся спаць раней, выпіўшы перад сном не гарэлкі, а чай з мятай або мелісай.

Як кінуць піць у хатніх умовах? Прыводзім рэкамендацыі лекараў па гэтай нагоды.

  • Пасля абуджэння трэба ў працягу ўсяго дня ўжываць шмат вадкасці: негазаваную мінеральную ваду, расол, узвары, морсы, травяныя чаі і адвары, звычайны чай з мёдам і лімонам.
  • Для хутчэйшага вывядзення таксінаў варта прымаць сарбенты або звычайны актываваны вугаль.
  • Для падтрымкі печані трэба піць прэпараты для печані, прапанаваныя лекарам або фармацэўтам.
  • Праблему з пачашчаным сэрцабіццем вырашаюць таксама медыкаментозна.
  • Неабходна зняць нервовае напружанне заспакаяльнымі прэпаратамі.
  • Пры рэзкім пагаршэнні самаадчування дапускаецца ўжыванне 50 г гарэлкі, але разведзеных ў шклянцы звычайнай вады.

Адказ на пытанне алкаголікаў «як хутка кінуць піць» толькі адзін – ніяк. Выхад з цяжкага стану можа доўжыцца каля тыдня. Пасля гэтага трэба працягваць ачышчэнне арганізма, пачынаць курс лячэння для зніжэння цягі да выпіўкі, працаваць над змяненнем жыццёвых прыярытэтаў.

Лягчэй справіцца з залежнасцю тым, у каго ёсць сіла волі і спецыяльныя прэпараты комплекснага дзеяння. Цяпер магчыма набыццё такіх сродкаў у інтэрнэце, а іх прыём ажыццяўляецца без прызначэння лекара згодна інструкцыі.

Адказы на папулярныя пытанні

Выхад
  • Як кінуць піць народнымі сродкамі? Самыя распаўсюджаныя народныя сродкі, як кінуць піць: адвар з кораня любистка і лісця лаўра, настой з чабора, адвар з капытных еўрапейскага, адвар з травы лялечніка.
  • Як кінуць піць гарэлку? Важна ўсвядоміць прычыну, чаму вы п'яце. Часцяком яна не варта таго, каб губіць здароўе і жыццё. Далей можна выбраць любы спосаб барацьбы з хваробай: кадаваньне, народная медыцына, заняткі па кнігах псіхатэрапеўтаў. Галоўнае, што вы шчыра хочаце справіцца з хваробай і будзеце прыкладваць максімум намаганняў.
  • Можна кінуць піць на трэцяй стадыі алкагалізму? Калі маладыя алкаголікі могуць вылечыцца ў хатніх умовах, то ў п'яніц са стажам так не атрымаецца. Што рабіць у такім выпадку? Звярнуцца да дапамогі кваліфікаваных нарколагаў і псіхатэрапеўтаў.
  • Як прымусіць сябе кінуць піць? Трэба ўсвядоміць, што эйфарыя, адчуваецца чалавекам, які ўжывае алкаголь – гэта ілжывае пачуццё. Пасля кароткачасовага шчасця надыходзіць пахмелле, і дзень праходзіць у пошуках сродкі ад нядужання. Пакуль вы атрымліваеце асалоду ад хмельным напоем, ўнутры вас гінуць клеткі печані, мозгу і іншых важных органаў. Падумайце, колькі ўсяго вы маглі б зрабіць замест таго, каб сядзець у абдымку са шклянкай.
  • Можна кінуць піць без моцнага жадання? Скіраванасць чалавека на цвярозасць – найважнейшая складнік барацьбы з алкагалізмам. Пакуль сам хворы не пачне дзейнічаць, шукаць спосабы лячэння, выконваць праз «не магу» правілы цвярозага жыцця, яго надоўга не змогуць закадаваць, нават калі сваякі прывядуць у клініку. Калі алкаголік кажа: «Дапамажыце кінуць піць», — але сам нічога для гэтага не робіць – можна не марнаваць час і сілы.
  • Як можна кінуць піць спіртное, калі яшчэ не стаў алкаголікам? Людзям, выпивающим не занадта часта, але жадаючым адмовіцца ад алкаголю ўвогуле, зрабіць гэта значна прасцей, чым алкагольным залежным. Часцяком мы п'ем пры сустрэчы з сябрамі, на святах і вечарынках, аддаючы даніну традыцыі. З чаго пачаць адмова ад хмельных напояў? Проста не пі, не баючыся нікога пакрыўдзіць, гэта тваё рашэнне і тваё здароўе. Калі кінула піць называюць крыўднымі словамі, не наведвай такія кампаніі.
17.09.2018