Як кінуць піць піва - парады і рэкамендацыі

Тэмпы нашага жыцця такія, што многія з нас да канца дня адчуваюць моцнае нервовае напружанне, стрэс і стомленасць. Каб пазбавіцца ад эмацыйнага грузу, назапашанага за дзень, некаторыя людзі па вечарах расслабляюцца з бутэлькай піва. Паколькі такі слабаалкагольны напой добра дзейнічае на яго расслабляльна, здавальняе смагу і паляпшае настрой, але пры гэтым не дае похмельного сіндрому на раніцу, некаторыя пачынаюць піць яго кожны дзень. У выніку чалавек незаўважна для самога сябе становіцца піўным алкаголікам. Каб пазбавіцца ад гэтай згубнай залежнасці, трэба кінуць піць піва кожны дзень. Як гэта зрабіць, вы даведаецеся з нашага артыкула.

праблема піўнога алкагалізму

Праблема піўнога алкагалізму

Калі рэгулярна выпіваць бутэлечку піва, то прывыканне арганізма да гэтага хмельному напою адбываецца ў тры разы хутчэй, чым да віну або гарэлцы. Такая залежнасць называецца піўны алкагалізм, хоць не ўсе спецыялісты згодныя з такой фармулёўкай.

Галоўная праблема крыецца ў тым, што чалавек, рэгулярна ўжывае піва, адмаўляецца прызнаваць сваю залежнасць і не лічыць гэта алкагалізмам і праблемай. Ён лічыць – калі я п'ю піва, але не напіваюцца, не пакутую пахмельным сіндромам і не прапускаю працу, значыць, гэта не алкагалізм. Звычайна такі п'е чалавек сцвярджае – хачу, буду піць, захачу, не буду піць, то ёсць ён лічыць, што цалкам кантралюе сваю цягу да гэтага хмельному напою.

Аднак ужо на падставе першых сімптомаў, якія праяўляюцца пры рэгулярным ужыванні піва, можна сцвярджаць, што гэтая згубная звычка разбурае жыццё які п'е чалавека. Вось некаторыя з іх:

  • калі рэгулярна ўжываць піва, у мужчыны запасяцца тлушчавыя адклады ў раёне жывата, атрымліваецца так званы піўны жывот;
  • захапляючыся любым алкаголем, вы рызыкуеце атрымаць тремор рук;
  • чалавек становіцца агрэсіўным;
  • у мужчын з'яўляюцца праблемы з патэнцыяй;
  • парушаецца памяць;
  • каб заснуць або расслабіцца, хочацца выпіць піва, без яго гэта зрабіць немагчыма.

Ўздзеянне піва на арганізм

На першы погляд здаецца, што рэгулярнае выпивание піва – не такое небяспечнае справа, як прыём гарэлкі або віна. Звязана гэта з тым, што ў піве ўтрымоўваецца не 40 % спірту, як у гарэлцы. Але, тым не менш, спірт там усё ж прысутнічае і аказвае сваё негатыўнае ўздзеянне на арганізм.

Хочаце ведаць, што будзе, калі піць алкаголь, а менавіта піва, кожны дзень? Калі прадукты закісання і распаду спірту (метанол, альдэгіды, сивушные алею і інш.) будуць рэгулярна атручваць і раздражняць слізістую стрававальнага гасцінца, то непазбежныя наступныя сімптомы:

  • парушэнне стрававання;
  • можа з'явіцца гастрыт або язва;
  • непазбежна будзе пякотка;
  • часта могуць узнікаць праблемы са крэслам;
  • з'явіцца агульная слабасць;
  • панізіцца працаздольнасць;
  • у чалавека можа быць падушаны настрой, дэпрэсія;
  • ў роце можа адчувацца металічны прысмак або быць адчуванне горычы;
  • цяжар пад лыжачкай.

Водгукі піўных алкаголікаў абвяшчаюць, што з-за рэгулярнага прыёму піва амаль ва ўсіх з'явіліся праблемы з печанню. Паколькі асноўныя ферменты, якія ўдзельнічаюць у перапрацоўцы этанолу, выпрацоўвае печань, з-за пастаяннага піцці орган хутка выпрацоўвае свой рэсурс. У выніку моцнадзейныя рэчывы і яды хутка руйнуюць яго. Такія людзі маюць схільнасць да запаленчым захворванняў гэтага органа, гепатыту ці цырозу.

Паколькі піва валодае мочегонным дзеяннем, нагрузка на ныркі ўзрастае ў тры разы. Аднак у працэсе частага мачавыпускання з арганізма вымываюцца важныя вітаміны, мікра - і макраэлементы: калій, магній, вітамін С. Недахоп гэтых рэчываў у арганізме можа прывесці да парушэння працы сэрца, слабасці ў нагах, зніжэння імунітэту, перападаў настрою і раздражняльнасці. Каб не атрымаць склероз сасудаў нырак, кровазліцця і інфаркт гэтага органа, спыніце ўжываць хмельны напой.

Не менш важкім падставай перастаць піць кожны дзень піва з'яўляецца яго ўздзеянне на сардэчна-сасудзістую сістэму. Піва хутка ўсмоктваецца ў кроў і выклікае перапаўненне сасудаў, у выніку ў вас могуць быць наступныя захворвання:

  • варыкоз;
  • дыхавіца;
  • арытмія;
  • ішэмічная хвароба;
  • інсульт.
ўздзеянне піва на арганізм

Аднак гэта яшчэ не ўсё. Пасля таго як вы даведаецеся наступную інфармацыю, вы самі пачнеце хацець кінуць піць піва назаўжды. У гэтым напоі змяшчаецца раслінны аналаг прогестерона – жаночага палавога гармона. Ён атрымліваецца з гузоў хмеля і надае піву ялкавы прысмак. Калі мужчына не можа перастаць піць піва кожны дзень, то з часам гэты гармон парушае яго працу эндакрыннай сістэмы і выклікае:

  • падаўленне выпрацоўкі тэстастэрону;
  • валасяны покрыва на твары і целе такога мужчыны прыкметна скарачаецца;
  • адбываецца павелічэнне грудных залоз;
  • цягліцавая маса памяншаецца;
  • у раёне таліі і сцёгнаў назапашваюцца тлушчавыя адклады;
  • мяняецца тэмбр голасу;
  • колькасць народкаў і іх якасць істотна памяншаецца;
  • можа з'явіцца імпатэнцыя, бясплоддзе або прастатыт.

Спосабы збавення ад залежнасці

Калі чалавек зразумеў усю згубнасць сваёй звычкі і хоча пазбавіцца ад залежнасці, узнікае пытанне, як не піць піва кожны дзень. У першую чаргу дапамажыце сабе самі, бо з такой залежнасцю часта можна справіцца без дапамогі медыкаментаў і нарколага. Для гэтага прытрымвайцеся наступных рэкамендацый:

  1. Перад тым як кінуць піць піва па вечарах, пачніце памяншаць дозу выпітага. Напрыклад, калі вы пілі пасля працы літр хмельнага напою, скароціце аб'ём удвая. Таксама карысна паменшыць частату прыёму, гэта значыць, калі раней вы пілі кожны дзень, то цяпер меншую дозу ўжывайце праз дзень. Так паступова памяншайце дозу і павялічыць інтэрвал да поўнага адмовы ад спіртнога.
  2. Можна паспрабаваць піць заменнікі піва, напрыклад, безалкагольны напой з такім жа назвай. Некаторым у якасці замены могуць падысці семечкі або арэшкі, якія адцягнуць ад думак пра напоі і зоймуць рукі.
  3. Каб вам было лягчэй пераставаць піць піва, у вас павінна быць моцная матывацыя. Для некаторых гэта можа быць страх нашкодзіць свайму здароўю, для каго-то – любоў да дзяцей і сям'і.
  4. Важна змяніць звыклы лад жыцця. Так, калі вы раней пасля працы хадзілі ў пивнушку з сябрамі, то зараз замест гэтага хадзіце ў спартзалу або басейн. Вечарамі можна ўсёй сям'ёй хадзіць на шпацыр або ў забаўляльны цэнтр. Калі вы моцна стамляецеся пасля працы, і няма сіл куды-небудзь ісці ці займацца спортам, можна знайсці цікавае хобі для заняткаў дома.
  5. Старайцеся не чытаць і не глядзець рэкламу хмельных пенных напояў, якой так назойліва мільгаюць нашы СМІ. Пазбягайце грамадства, якія п'юць сяброў. Лепш знайдзіце тых, хто не п'е, і размаўляйце з імі.
  6. Завядзіце скарбонку, куды будзеце складаць тую суму, якую звычайна трацілі на піва пасля працы. Чым даўжэй вы будзеце трымаць сябе ў руках, тым больш значная сума збярэцца ў скарбонцы і будзе узнагародай за вашыя намаганні.
  7. Паколькі ваш арганізм прывык расслабляцца з півам, першае час для паслаблення і заспакаення нервовай сістэмы можна прымаць народныя сродкі і заспакаяльныя медыцынскія прэпараты. Гэта таксама дасць магчымасць зняць псіхалагічны стрэс і дыскамфорт, якія могуць з'явіцца на фоне адмовы ад спіртнога.

Саветы для жанчын

Як гэта ні дзіўна, але дзяўчыны і жанчыны таксама могуць пакутаваць піўным алкагалізмам. Таму пытанне, як перастаць піць піва, актуальны і для некаторых прадстаўніц прыгожага полу. Як правіла, для гэтага можна выкарыстоўваць розныя метады:

  • Псіхалагічная методыка. Важна ўсвядоміць, чаму вы хочаце перамагчы шкодную звычку. Вы можаце пералічыць на аркушы паперы ўсе негатыўныя наступствы такой залежнасці. Таксама карысна выявіць прычыну частага ўжывання піва. Прааналізуйце, пасля якіх падзей вас цягне да келіху пеннага напою. Гэта дапаможа высветліць, якая сфера жыцця вас не задавальняе, што прыводзіць да замяшчэнню алкаголем.
  • Народныя метады. Існуе шмат лекавых траў, з дапамогай якіх можна пазбавіцца ад піўной залежнасці. Некаторыя з іх дазваляюць ачысціць арганізм ад алкагольных таксінаў, а іншыя фармуюць агіду да прыёму спіртнога напою.
  • Медыкаментозныя методыкі дапамогуць тым, хто самастойна не можа справіцца з праблемай. Прычым лепшага эфекту можна дамагчыся, калі выкарыстоўваць метады кадавання і псіхалагічную рэабілітацыю адначасова.

Калі дзяўчына рэгулярна п'е піва і хоча пазбавіцца ад гэтай залежнасці, псіхолагі раяць зрабіць наступнае:

метады лячэння
  1. Знайдзіце для сябе матывацыю. Напрыклад, павесьце на сцяне ля ложка фота мадэлі з прыгожай фігурай, якую вы б таксама марылі мець. Рэгулярна запісвайце свае дасягненні ў плане вагі і аб'ёмаў цела. І памятайце, што піва будзе толькі падаляць вашу мару аб ідэальнай постаці.
  2. Страх можа прымусіць кінуць піць. Калі вы дэталёва вывучыце, якое негатыўнае ўздзеянне аказвае алкаголь на арганізм, то вам, напэўна, захочацца пакончыць з гэтай згубнай звычкай.
  3. Адкладайце зэканомленыя грошы, і вы зможаце парадаваць сябе чым-небудзь прыемным. Прычым вы самі здзівіцеся, як шмат грошай раней трацілася на алкаголь.
  4. Пераключайце ўвагу. Калі з'яўляюцца думкі аб піве, паспрабуйце пераключыцца на што-то іншае. Паглядзіце цікавы фільм, пачытайце кнігу, займіцеся вязаннем.
  5. Турбуйцеся аб сваёй прыгажосці і памятайце, што прадстаўніца прыгожага полу з бутэлькай піва ў руках глядзіцца вульгарна і неженственно.
29.11.2018