Кніга як кінуць піць Ален Карр

Лёгкі спосаб кінуць піць – адзін з бэстсэлераў, якія належаць брытанскаму пісьменніку Алену Карру. Ён стварыў сваё дапаможнік для таго, каб развянчаць міф пра тое, што алкагалізм хвароба, якая не паддаецца лячэнню. Пісьменнік таксама вядомы як заўзяты змагар з курэннем тытуню і заснавальнік мноства спецыялізаваных клінік, дзе пацыентам дапамагаюць пазбавіцца ад многіх шкодных звычак. Дзякуючы методыцы аўтара тысячы людзей сталі вольныя ад залежнасці і вярнуліся да паўнацэннага жыцця.

як кінуць піць

Доўгі час лічылася, што барацьба з прыхільнасцю да спіртнога — доўгі і балючы шлях, ідучы па якому чалавек рана ці позна, спатыкаецца.

Сутнасць методыкі

Кінуць піць лёгка – галоўны пасыл ад пісьменніка свайму чытачу. Методыка, апісаная ў кнізе, заключаецца ў пастаянным самоанализе хворага і яго жаданне вярнуцца да паўнавартаснага жыцця. Толькі жаданне дамагчыся выніку, здольна надаць чалавеку сіл пазбавіцца ад свайго прыхільнасці. Па сутнасці, людзей можна падзяліць на тры групы:

  • не ўжываюць алкаголь;
  • выпіваюць;
  • алкаголікі.

Аб першай групе гаварыць бессэнсоўна, таму можна пачаць адразу з другой. Кожны чалавек не лічыць ганебным выпіць алкаголь па вызначаным нагоды. Гэты нагода можа быць: звычайная сустрэча сяброў, свята ці сямейнае ўрачыстасць. Алкаголь для такіх людзей гуляе ролю сродкі, які дапамагае расслабіцца ад стрэсу, адчуць раскаванасць ў кампаніі. У ўмераным ўжыванні спіртнога няма нічога дрэннага, бо чалавек выкарыстоўвае алкаголь як разавы інструмент для правядзення вольнага часу.

У адрозненне ад выпіваюць, алкаголік не думае свайго жыцця без ўжывання спіртазмяшчальных напояў. Алкагалізм даволі цяжкае захворванне, якое практычна не паддаецца лячэнню. Гэтая хвароба адна з сапраўдных праблем для сучаснай грамадскасці. Ален Карр лёгкі спосаб кінуць піць, спрабуе данесці да чытача, што ўсе праблемы звязаныя з падсвядомасцю хворага. І калі правільна на яго ўздзейнічаць, з часам гэта прынясе пэўныя плады.

Існуе спецыяльная методыка для вызначэння залежнасці. Пропуск працы дзеля вячорак з сябрамі, п'янства сам-насам з самім сабой, рашэнне любых праблем ужываннем алкаголю – усё гэта прыкметы захворвання. Калі чалавек заўважае за сабой падобныя сітуацыі, значыць яшчэ не ўсё страчана і можна абгарнуць працэс назад, звярнуўшыся да спецыяліста.

Але гэта толькі асноўнае меркаванне. А Карр кажа аб тым, што ўся сістэма размеркавання людзей на групы і класы даволі няправільная. Межы устаноўленых рамак моцна размытыя. Калі чалавек не ведае сваёй нормы ў выпіўкі, а ўжыванне алкаголю суправаджаецца рознымі непрыемнасцямі, гэта яшчэ не значыць, што ён алкаголік. Грамадскасць можа толькі выказаць здагадку аб гэтым факце. Але ўсталяваць дыягназ можа толькі сам чалавек.

З гэтай хваробай можна змагацца самастойна. Дастаткова толькі ўсвядоміць, што выпіўка не з'яўляецца інструментам для зняцця комплексаў і забаронаў, яна не дапаможа з рашэннем жыццёвых праблем і не дасць пэўных пераваг. Менавіта гэтыя простыя ісціны, выкарыстоўвае кніга як кінуць піць Ален Карр.

Жыццё мае розныя адценні, але шукаць выратаванне на дне бутэлькі надзел людзей слабых духам.

Міфы і факты пра алкаголь

У сваёй кнізе аўтар разбурае папулярныя паняцці аб алкаголі. Напрыклад, многія людзі кажуць аб тым, што алкаголь можа выклікаць прыемныя смакавыя адчуванні. На самай справе гэта далёка не так, дзеянне спірту падтуплівае рэакцыі арганізма, і выклікае абязводжванне. Гэта прыводзіць да таго, што доза ўжытнага алкаголю пастаянна павышаецца. Вялікія дозы прыёму спіртных напояў выклікаюць прыступы ваніт і галавакружэння. Гэта спроба арганізма падаць сігнал аб тым, што падобныя напоі шкодныя. Прыступы млоснасці на фоне ўжывання спіртазмяшчальных напояў не той фактар, з якім неабходна змагацца.

Трэба прыняць тую простую ісціну, што імкненне да ўжывання алкаголю не натуральна для чалавека. Даволі дзіўна, што чалавек спрабуе падмануць сябе і ўжывае вадкасць з непрыемным густам у надзеі, што яму стане добра. Для таго, каб кінуць піць дастаткова мець паняцце, што ўжыванне спіртнога — гэта не звычка, а залежнасць. Залежнасць ад яду, які паступова забівае чалавечы арганізм.

Многія лічаць, што алкаголь надае сілы перадужаць свой страх і з'яўляецца «эліксірам смеласці». На справе ўсё далёка не так проста. Пачуццё страху закладзена ў чалавеку самой прыродай, для таго, каб чалавек прымаў меры для сваёй бяспекі. Многія блытаюць два цалкам розных паняцці: страх і баязлівасць. Баязлівасць заключаецца ў няздольнасці здзейсніць правільны ўчынак з-за боязі быць няправільна зразуметым або атрымаць болевыя адчуванні. Гэта пачуццё таксама неабходна чалавеку для таго, каб была магчымасць ўзважыць сваё рашэнне, і вызначыць рызыкі.

Спіртныя напоі не змогуць дадаць адвагі, аднак здольныя зняць пэўныя комплексы. Але чалавек пад уплывам падобных напояў выглядае не супергероем, а пасмешышчам для навакольных яго людзей.

Пісьменнік вельмі часта кажа аб тым, што сціпласць адно з сапраўдных багаццяў чалавека, а ўсе страхі і комплексы закладзены ў нас самой прыродай, і менавіта таму бессэнсоўна з імі змагацца. Баяцца — гэта нармальна, бо пераадоленне ўласнага страху ставіць чалавека на прыступку вышэй у развіцці асобы.

Многія кажуць аб тым, што алкаголь здольны палепшыць зносіны ў кампаніі і дазваляе чалавеку як мага больш раскрыцца. Але досыць успомніць, колькі раз бескантрольнае паводзіны прыводзіла да з'яўлення пачуцці сораму на наступную раніцу.

спосабы барацьбы з алкаголем

Выпіўка не здольная зрабіць чалавека больш шчаслівым. Калі б так было на самай справе, то алкаголікі б не выклікалі пачуццё агіды, а пачуццё гонару і радасці ў навакольных іх людзей. Хіба можна паверыць у шчасце чалавека, які мае пакамечаны выгляд і які апусціўся на самае дно жыцця. Гэтыя простыя ісціны і адкрывае чытачу пісьменнік у сваёй кнізе. Упэўненыя людзі з куфлем алкаголю сустракаюцца толькі на старонках часопісаў. У рэальным жыцці ўсё далёка не так.

Ёсць пэўная катэгорыя людзей, якія лічаць, што жыццё алкаголіка нашмат прыемней паўнавартаснага жыцця чалавека, які не ўжывае спіртнога. Пісьменнік кажа аб тым, што падобныя перакананні ўласцівыя людзям, якія пакутуюць ад псіхічных расстройстваў.

Многія лічаць, што адмова ад алкаголю суправаджаецца моцнымі болевымі адчуваннямі і своеасаблівай ломкай. Але пісьменнік кажа аб тым, што чалавек адчувае ўсе тыя ж адчуванні, якія адбываюцца ў чалавека, які ішоў на папраўку пасля цяжкай хваробы.

Практычныя парады ад Алена Карра

У сваёй кнізе пісьменнік прапануе выразныя інструкцыі, скарыстаўшыся якімі, можна адмовіцца ад выпіўкі. Для таго каб кінуць алкаголь, неабходна ўсведамляць, што гэта жаданне правільнае і ні ў якім выпадку не сумнявацца ў ім. Трэба дакладна ведаць, што вы кіруеце чаркай, а не яна вашай жыццём. Не варта баяцца жадання выпіць, галоўнае — ведаць аб тым, што чалавек здольны перамагчы залежнасць ад алкаголю.

Пачуццё няўпэўненасці цалкам нармальна, яно пройдзе праз нейкі час дзякуючы самакантролю і жаданні вярнуцца да нармальнага жыцця. Смага ўжывання спіртнога таксама цалкам нармальна. Падобныя жадання будуць даволі частым з'явай, аднак з часам яны будуць з'яўляцца ўсё радзей.

Для таго, каб кінуць піць не трэба чакаць пэўнага моманту. Неабходна адкрыць дзверы ад уласнай клеткі прама цяпер. І толькі тады можна казаць аб эфектыўнасці лячэння. Неабходна пастаянна паўтараць сабе аб тым, што пад кантролем знаходзіцеся не вы, а менавіта згубныя жадання.

20.12.2018