Як перастаць піць піва кожны дзень

Пытанні, звязаныя з тым, як перастаць піць піва кожны дзень, можна пачуць не толькі ад мужчын, але і ад жанчын, якія праводзяць свой вольны час за парай куфляў пеннага. Піўны алкагалізм – самастойны від залежнасці, які прычыняе вялікую шкоду здароўю ўнутраных органаў. Асабліва ад злоўжывання гэтым напоем пакутуюць печань, мозг і органы страўнікава-кішачнага гасцінца.

як кінуць піць піва

Многія піўныя алкаголікі сутыкаюцца з такой праблемай, як піўны жывот. Ён з'яўляецца з-за парушэнняў, звязаных з выпрацоўкай гармонаў. Акрамя гэтага, на з'яўленне піўнога жывата аказвае вялікі ўплыў кобальт, які дадаецца ў напой для надання густой пены. Гэта рэчыва часта становіцца прычынай з'яўлення запаленняў і алкагольнай інтаксікацыі.

Міфы аб піве

Кожны дзень мільёны людзей назіраюць рэкламныя ролікі, дзе моладзь з асалодай ўжывае гэты напой. Культура ўжывання піва дасягнула настолькі велізарнай папулярнасці, што пытанне як кінуць піць піва кожны дзень, варта найбольш востра. Развіццю піўнога алкагалізму спрыяе і той факт, што гэты напой пазіцыянуецца як слабаалкагольны. Многія лічаць, што раз у напоі змяшчаецца менш спірту, то яго ўплыў на арганізм выяўляецца ў менш сур'ёзных наступствах.

Менавіта з гэтым і звязана самае вялікае зман. У той час як многія свята вераць у тое, што ўжыванне слабога алкаголю не шкодзіць іх здароўю, адзінкі людзей адчуваюць сапраўдныя пакуты. Залежнасць ад піва прыводзіць да таго, што разбураюцца важныя функцыі арганізма. Ад скандалаў на глебе таго, што чалавек не можа кантраляваць свае патрэбы, бурацца сям'і і ламаюцца цэлыя жыцці.

Ужываючы піва, мала хто думае аб тым, што ў адным літры гэтага напою, колькасць спірту можна прыраўняць да палове бутэлькі гарэлкі. Гэтая залежнасць даволі падступная, так як чалавек перастае заўважаць колькасць спажыванага прадукту. Першапачатковая доза можа складаць пару куфляў у дзень, але затым, каб атрымаць ап'яняльны эфект, чалавеку неабходна некалькі бутэлек.

Залежнасць ад піва развіваецца ў некалькі разоў хутчэй, чым ад больш моцнага алкаголю.

Некаторыя думаюць аб тым, што піва з'яўляецца крыніцай вітамінаў. Але спецыялісты аспрэчваюць гэта меркаванне. З-за таго, што напой праходзіць працэс закісання, усе карысныя рэчывы з яго ветрацца. Каб арганізм атрымаў дзённую норму пэўнага вітаміна, трэба спажыць не менш за дзесяць літраў «пеннага».

Любоў да слабаалкагольных напояў прыводзіць да таго, што з'яўляюцца пэўныя праблемы з сэрцам. Акрамя гэтага, дзякуючы мочегонном дзеянні піва, з арганізма паступова вымываюцца многія карысныя мікраэлементы, недахоп якіх можа абярнуцца сур'ёзнымі праблемамі з сістэмай сасудаў.

Ўжыванне алкаголю адыгрывае немалую ролю і ў актыўнасці мазгавых цэнтраў. Падобныя прадукты моцна прыгнятаюць пэўныя аддзелы галаўнога мозгу, у выніку чаго руйнуюцца іх клеткі.

Важна ведаць тое, што залежнасць ад піва выклікае стымуляцыю выпрацоўкі пэўных гармонаў. Калі яны трапляюць у арганізм звонку, гэта прыводзіць да таго, што самім арганізмам яны перастаюць выпрацоўвацца. Падобныя з'явы могуць стаць прычынай праблем у палавой жыцця.

Як перастаць піць піва

Для таго, каб пачаць барацьбу з прыхільнасцю да піва, неабходна ўсвядоміць сваю залежнасць. Для гэтага патрабуецца наяўнасць цвёрдай волі і самааналіз. Не кожны чалавек здольны ставіцца да сабе непрадузята. Многія людзі любяць даваць сабе паблажкі або прыбіраць усе на абставіны. Такія людзі пачынаюць прыдумляць розныя адгаворкі і апраўданні. Вось самыя папулярныя з іх:

  • я п'ю, каб расслабіцца;
  • п'ю не больш, чым іншыя;
  • піва ж не гарэлка;
  • у мяне стрэс, мне трэба выпіць.

Калі вы даведаецеся сябе, варта прызнаць той факт, што вы алкаголік.

залежнасць ад піва

Па факце існуе ўсяго два спосабу спыніць ўжыванне гэтага напою, паступова зніжаць дазоўку або адразу ж адмовіцца ад яго ўжывання. Вядома, ніхто не кажа, аб тым, што вы павінны адмовіцца ад ужывання напою назаўжды. Ўжываць піва можна па пэўных святаў і ўрачыстасцяў, у дазоўцы, якая не перавышае аднаго куфля. Калі гэтая доза будзе перавышана, цалкам магчыма, што чалавек зноў сарвецца.

На этапе адмовы, вельмі важна адчуць падтрымку ад блізкіх. Калі вы адчуваеце, што знаходзячыся ў пэўнай кампаніі, можаце сарвацца, то лепш не наведваць падобныя мерапрыемствы. Калі чалавек не ў сілах самастойна змагацца са сваёй залежнасцю, неабходна звярнуцца да дапамогі спецыяліста.

Што трэба рабіць

Аб фізічных наступствах піўной залежнасці сказаць можна шмат, аднак усе яны лёгка ўхіляюцца пры правільна складзеным рацыёне і нармалізацыі распарадку дня. Вельмі важна, што дадзены выгляд залежнасці пакідае моцны адбітак на псіхіцы чалавека. На працягу доўгага часу ён бавіў вечары за куфлік «пеннага», але цяпер у яго жыцці з'яўляецца куча вольнага часу.

Акрамя гэтага, з'яўляюцца праблемы і іншага характару. Чалавек перастае адчуваць сябе «сваім» сярод тых людзей, з кім раней праводзіў доўгія гадзіны ў барах і піўных установах. Ён адчувае праблемы з самакантролем пры праглядзе дакучлівай рэкламы алкагольнай прадукцыі. І што важна, чалавек аказваецца ў тупіку, думаючы, як зняць стрэс, атрыманы ў працоўныя будні. Перад тым як разгледзець, чым замяніць піва па вечарах, трэба выбраць методыку, з дапамогай якой чалавек будзе пераадольваць сваю залежнасць.

Метад першы – поўны адмову

З падобнай методыкай здольны справіцца далёка не кожны. Сутнасць метаду складаецца ў тым, што чалавек не павінен у працягу працяглага прамежку часу даваць сабе слабіну ў выглядзе ўжывання безалкагольнага піва або некалькіх куфляў, у гонар свята. Неабходна стварыць сабе дакладнае правіла, што ўжыванне такіх напояў з'яўляецца прыкметай слабога характару і адсутнасцю волі.

Правільная матывацыя і падтрымка сваякоў і сяброў, стануць залогам выканання гэтай праграмы. Сама праграма складаецца з двух важных этапаў.

Першы этап

На гэтым моманце вельмі важна зламаць большасць папулярных стэрэатыпаў, створаных таленавітымі маркетолага. Для гэтага трэба зняць з сябе верхнюю вопратку, падысці да люстэрка і задаць сабе толькі адзін пытанне, наколькі вы падобныя на людзей з рэкламы алкагольнай прадукцыі? Таксама вы падцягнуты і настолькі ж добра выглядаеце? Калі вы зможаце даць сабе выразны і праўдзівы адказ, неабходна знайсці сабе сілу супрацьстаяць сваёй залежнасці. Вельмі важна атрымаць падтрымку блізкіх і сяброў, якія дапамогуць пазбавіцца ад згубнага прыхільнасці.

Другі этап

На другім этапе важна скласці выразны план дзеянняў і прытрымлівацца яму. У першую чаргу неабходна пазбавіцца ад таксінаў і дзындраў. Меры детоксікаціі арганізма можна выбраць як самастойна, так і з дапамогай пэўных спецыялістаў. Першы час вельмі важна выконваць правільны рацыён, дзённай распарадак і здзяйсняць пэўныя фізічныя нагрузкі.

На пытанне, чым можна замяніць піва, кожны павінен адказаць самастойна, у залежнасці ад пераваг. Знайдзіце хобі, якое вам па душы і занятак ім прыносіць вам задавальненне. Для каго-то гэта можа стаць калекцыяніраванне пэўных прадметаў, для іншых прагляд фільмаў, кампутарныя гульні або паходы ў тэатры.

шкодная звычка

Хоць бы раз у тыдзень неабходна надаваць час занятку спортам. Знайдзіце той спорт, дзе ваша фізічная актыўнасць будзе дасягаць максімальных нагрузак, і які будзе прыносіць вам задавальненне. Гэта можа быць як плаванне і шпацыр на роварах, так і боўлінг, і фітнес. Не адмаўляйце сабе ў задавальненні здзейсніць працяглы паход у лес або плаванне на лодцы па вадаёме. Падобная актыўнасць дапаможа не толькі ўмацаваць тонус, але і надаць прывабныя рысы вашай постаці.

Існуе тэорыя аб тым, што адмова ад ужывання піва спрыяе набору лішняга вагі. Аднак гэта далёка не так. Вельмі часта назіраецца зваротная сітуацыя, калі чалавек рэзка скідае лішнія кілаграмы пасля адмовы ад хмельнага напою. Пры правільна збалансаваным рацыёне і пастаяннай фізічнай актыўнасці можна заўважыць наступныя змены:

  • павелічэнне тонусу цягліц;
  • знікненне азызласці па раніцах;
  • нармалізацыя стану і тоны скурных пакроваў.

У цэлым такі падыход прынясе толькі плюсы вашаму арганізму.

Спосаб другі – паступовы адмову

Далёка не кожны чалавек здольны адмовіцца ад шкоднай звычкі, раз і назаўсёды. Многія людзі выкарыстоўваюць піва ў ролі антыдэпрэсанту, з дапамогай якога здымаюць стрэс, атрыманы ў працоўныя будні. Менавіта такія людзі спрабуюць пакінуць для сябе шчыліну, каб мець магчымасць папесціць сябе хмельным напоем, хоць бы адзін раз у месяц.

Як паступаць у такой сітуацыі, сказаць могуць толькі спецыялісты. На думку нарколагаў, супрацьстаяць шкоднай звычцы, можна толькі пры наяўнасці цвердага стымулу. У адрозненне ад хуткага збавення ад шкоднай звычкі, методыка паступовага зніжэння спажыванага алкаголю, нашмат цяжэй. Гэта адбываецца ў выніку таго, што пры ўжыванні паменшанай дозы, чалавек пачынае даваць слабіну і спрабуе знайсці сабе апраўданне. Такія апраўдання могуць гучаць, як: «сёння выпіў на сто грамаў больш, але заўтра абавязкова скарач дозу ў два разы».

Вельмі важна наладзіцца на правільную хвалю і прытрымлівацца пэўнага распарадку. Для складання графіка зніжэння дозы, важна паставіць канчатковую дату, паступова падыходзячы да якой, вы павінны дамагчыся галоўнага выніку – перастаць піць піва. Тэрміны неабходныя для гэтага чалавек выбірае самастойна, але спецыялісты настойліва рэкамендуюць не расцягваць мерапрыемства больш чым на паўгода.

Пры выбары паўгадавы методыкі, неабходна разбіць гэты час на шэсць пэўных этапаў. Дапусцім, вы выпіваеце ў дзень каля трох літраў пеннага напою. Гэта азначае, што з кожным месяцам, вы павінны зніжаць дазоўку на палову літра. Да канца першага месяца спажываны аб'ём прадукту павінен складаць не больш двух з паловай літраў, другога двух літраў і далей па той жа схеме.

Як пазбавіцца ад жаночай залежнасці

Жаночы алкагалізм кардынальна адрозніваецца ад мужчынскага. У сувязі з гэтым, для таго, каб кінуць піць піва кожны дзень, жанчыне патрэбны зусім іншы падыход. Для пачатку трэба пагаварыць пра тое, як выглядае дадзеная хвароба.

У большасці выпадкаў, для дасягнення опьяняющего эфекту жанчыне трэба нашмат меншае колькасць напою, чым мужчыну. Аднак, нягледзячы на гэта, захворванне развіваецца ў некалькі разоў хутчэй, а стан псіхічнага здароўя пакідае жадаць лепшага. Нават сутыкнуўшыся з пэўнымі праблемамі на глебе гэтай шкоднай звычкі, жанчыны працягваюць ужываць алкаголь.

На думку спецыялістаў, да развіцця падобнай сітуацыі прыводзіць той факт, што ў жанчыны адсутнічае неабходная матывацыя. І для таго, каб пачаць барацьбу з хваробай, трэба ў першую чаргу яе задаць. Мэта можа быць розная, але важна выразна ўсведамляць, што для таго, каб яе дасягнуць, трэба адмовіцца ад алкаголю.

У першую чаргу, збавення ад згубнага прыхільнасці дапамагае жанчынам стаць больш прывабнай. Спыненне ўжывання піва прыводзіць да таго, што знікаюць цёмныя мяшкі пад вачыма, скурныя пакровы набываюць здаровы выгляд і знікае азызласць.

Акрамя гэтага наладжваюцца і многія праблемы асабістага характару, бо жаночы алкагалізм, як і мужчынскі, можа быць прычынай разладу ў адносінах паміж сваякамі.

У заключэнне

як пазбавіцца ад залежнасці

Па дадзеных даследаванняў, на фарміраванне звычкі сыходзіць дваццаць адзін дзень. Але для таго, каб ад яе пазбавіцца патрабуецца нашмат больш часу. Людзі, якія пабывалі ў залежнасці ад піва і паспяхова ад яе пазбавіліся, кажуць аб тым, што сіндром адмены назіраецца на працягу паўгода. Цалкам верагодныя з'яўлення зрываў, і важна разумець неабходнасць і правільнасць сваіх дзеянняў. Толькі пры наяўнасці імкнення дасягнуць пэўных вынікаў, можна атрымаць жаданае.

22.12.2018