Як мужчыну кінуць піць алкаголь самастойна

Дарагія чытачы, сёння мы пагаворым аб тым, як кінуць піць алкаголь мужчыну. На сённяшні дзень дадзеная тэма вельмі актуальная. Вам стануць вядомыя самыя папулярныя спосабы барацьбы з прыхільнасцю да алкаголю, у такім ліку і спосабы народнай медыцыны.

Негатыўны ўплыў спіртнога

як кінуць піць мужчыну
  1. Страта імкненняў да развіцця.
  2. Злоўжыванне алкаголем прыводзіць да разбурэння шлюбаў.
  3. Страта ўзаемаадносін з сябрамі, сваякамі і калегамі.
  4. Значнае пагаршэнне вонкавага выгляду. Мужчына выглядае значна старэй, чым ёсць на самай справе. Адбываецца ўнутранае гніенне, назіраецца абязводжванне арганізма, пагаршаецца стан скуры.
  5. Назіраецца парушэнне псіхаэмацыйнага фону.
  6. Калі мае месца доўгі запой, з'яўляецца трэмор ў канечнасцях, магчымыя курчы, мігрэнь, галюцынацыі, скокі настрою.
  7. Пры злоўжыванні спіртным назіраюцца сур'ёзныя праблемы са здароўем, моцна пакутуе печань, ныркі, з'яўляецца гіпертанія, назіраецца сардэчная арытмія, магчыма развіццё імпатэнцыі. Таксама прыводзіць да парушэння рэпрадуктыўнай функцыі.

Магчымыя спосабы барацьбы

Калі Вас цікавіць пытанне, як кінуць піць мужчыну, то трэба, каб ён ішоў пэўных рэкамендацый. Які менавіта спосаб выбраць, вырашаецца ў індывідуальным парадку, з улікам асаблівасцяў канкрэтнага індывіда і ступені яго залежнасці ад алкаголю.

Ацэнка ўплыву спіртнога

  1. Вывучыце інфармацыю аб тым, якім чынам спірт ўплывае на чалавечы арганізм.
  2. Задумайцеся, ці хацелі Вы пазбавіцца ад цяжкіх прыкмет пахмелля?
  3. Вызначыцеся з тым, наколькі моцна жаданне вяртацца да спіртным напоям.

Маральная падрыхтоўка

  1. Назапасьцеся цярпеннем і сілай волі. Працэс можа быць досыць доўгім, але Вы павінны памятаць аб пастаўленай перад сабой мэты і дасягаць яе.
  2. Можна адправіцца на кансультацыю да псіхолага, каб даведацца, якімі могуць быць наступствы для Вашага арганізма пасля адмовы ад спіртнога.
  3. Абавязкова атачэце сябе падтрымкай блізкіх. Важна запраграмаваць сябе на тое, што атрымаецца пазбавіцца ад шкоднай звычкі.
  4. Старайцеся не заставацца ў адзіноце.
  5. Не дапускайце сітуацый, якія могуць стымуляваць да прыняцця алкаголю.

Гэтыя варыянты таксама будуць дарэчнымі і для жанчын, якія жадаюць кінуць піць.

Стратэгія

Неабходна прытрымлівацца строгага плана.

  1. У першую чаргу, важна знізіць колькасць выпіваем спіртнога ў дзень.
  2. Кожны раз, калі Вы пачынаеце піць, задумваюцца аб тым, як сябе адчуваеце на пахмелле.
  3. Пасля зніжэння дзённай дозы, пераходзіце да таго, каб ужываць алкаголь праз дзень. Можна загадаць сабе канкрэтную дату, да наступу якой Вы плануеце стаць непітушчым.
  4. Не думайце, што атрымаецца завязаць за адзін раз, лепш хай працэс будзе паступовым і зойме тры месяцы, але так будзе прасцей вылечыцца.
  5. Калі Вам складана сябе кантраляваць, кожны раз пры жаданні выпіць, заказваеце піцу ці купляйце што-то смачненькае.
  6. Каб было прасцей і хутчэй ачысціцца ад таксінаў, назапашаных у арганізме, спажывайце як мага больш вады пажадана літра тры, не менш.
  7. Распісвае свой дзень па гадзінах, складаючы распарадак такім чынам, каб часу на прыняцце спіртнога не заставалася.

Пошук альтэрнатывы

барацьба з алкагалізмам
  1. Калі для Вас з'яўляецца звыклым выпіць слоічак піва пасля працоўнага дня, зменіце гэты працэс на іншы вячэрні рытуал, напрыклад, паход у кіно, у госці, кампутарная гульня, прагляд фільма з каханай.
  2. Калі Ваша асноўная прыхільнасць — гэта гарэлка, заменіце яе на напой повкуснее. Можна пачаць ужываць безалкагольныя кактэйлі, якія будуць нагадваць смак спіртнога. Паступова перайдзіце да піва без алкаголю, а потым да морсам і сокам.
  3. Замест спіртнога прывучыць сябе да свежым кавы ці какавы з малаком. Дадзеныя напоі дапамогуць знізіць цягу.
  4. Каб было лягчэй перамагчы жаданне выпіць піва, памяняйце звычайны напой на безалкагольны. Але не варта занадта часта яго ўжываць.
  5. Калі выпіўка ўвайшла ў звычку, проста хочацца што-то закінуць у рот, лепш набудзьце цукаты, арэхі або сухафрукты, яблык, банан. Гэтыя прадукты дапамогуць перамагчы моцнае жаданне.

Думкі аб будучыні

  1. Верце ў тое, што ўсё зменіцца ў лепшы бок, як толькі Вы спыніце ўжываць напоі з утрыманнем спірту. Стаўце перад сабой высокія мэты, напрыклад, адправіцца ў далёкае падарожжа або купіць сабе крутую машыну. Хай гэтыя жаданні Вас матывуе.
  2. Калі Вы яшчэ не паспелі стаць бацькам, самы час задумацца аб тым, што алкаголь ў разы зніжае патэнцыю і часцяком выклікае бясплоддзе.
  3. Памятаеце аб тым, што алкаголь, калі яшчэ і не разбурыў Ваш шлюбны саюз, то хутка гэта зробіць. Калі Вы моцна любіце сваю жонку, не жадаеце яе страціць, то гэта сур'ёзны матыў, каб кінуць піць.
  4. Задумайцеся аб сваёй кар'еры. Не забывайце, што менавіта мужчына павінен утрымліваць сваю сям'ю, падтрымліваць яе матэрыяльна.

Выкарыстоўваем хітрасці

  1. Запішыцеся ў трэнажорная зала, займіцеся баявым мастацтвам, пачніце бегаць, любым спосабам прывучыць сябе да актыўнага спосабу жыцця.
  2. Вызначыцеся з хобі. Высветліце, што для Вас сапраўды важна, чым цікава займацца. Увесь вольны час надавайце гэтай справе.
  3. Калі Вы дастаткова адказная асоба, станьце кіроўцам. Сядзенне за рулём, будзе абавязваць Вас цалкам выключыць алкаголь з свайго жыцця.

Дапамога спецыяліста

  1. Не хавайце ад блізкіх сваю праблему. Іх падтрымка можа быць неацэнная ў барацьбе з гэтым прыхільнасцю.
  2. Можна запісацца ў клуб ананімных алкаголікаў. Апынуўшыся побач з людзьмі, якія маюць падобныя праблемы, будзе лягчэй перамагчы залежнасць.
  3. Калі ў хатніх умовах не выходзіць справіцца з праблемай, лепш не чакаць і звярнуцца да спецыяліста. Доктар вызначыцца з падборам правільнага лячэння.

Спосабы народнай медыцыны

Таксама можна звярнуцца да народных метадаў, ведучы барацьбу з згубнай звычкай.

  1. Гарэлку наліваюць ў шклянку гарбузовых семак. Пакідаюць настаяцца на працягу двух тыдняў. Атрыманую настойку неабходна выпіць. Будзе назірацца млоснасць, магчыма ваніты, дыярэя. Жаданне піць спіртное павінна прорву.
  2. Бярозавыя дровы пасыпаюць цукрам і падпальваюць, пасля чаго агонь тушаць, ўдыхаюць атрыманы дым. Адразу пасля гэтага трэба паспрабаваць выпіць гарэлку, Вас пачне адварочваць ад яе.
  3. Шклянкай кіпеню заліваюць чайную лыжку глогу. Пакідаюць настаяцца на працягу пары гадзін. Атрыманую настойку неабходна піць па 30 г тройчы ў дзень.
  4. Насыпают шклянку аўса ў рондаль, заліваюць вадой. Вараць на працягу сямі хвілін, пасля чаго фільтруюць. Атрыманы адвар п'юць па палове шклянкі да пяці разоў у суткі.

Парады

  1. Важна, каб дома ў чалавека, якая хоча кінуць піць, адсутнічалі ўсе алкагольныя і безалкагольныя напоі. Хай будзе кава, чай, сок, але нічога спіртнога.
  2. Трэба пазбягаць кампаній, якія п'юць. Важна, каб побач былі толькі актыўныя змагары з алкаголем.
  3. Увесь вольны час мужчына павінен праводзіць за любімым заняткам або ў спартзале.
  4. Важна, каб у чалавека, які кідае піць, з сабой была бутэлька мінералкі з высокім утрыманнем натрыю.
  5. Важна, каб пітушчы чалавек, прыйшоў да меркавання, што задавальненне можна атрымліваць не толькі пры дапамозе алкаголю і перастаў наведваць месцы, дзе ўжываюць спіртное, а таксама крамы, дзе яго прадаюць.
кінуць піць

Цяпер Вы ведаеце, як мужчыну кінуць піць самастойна. Галоўнае, памятаеце, што жаданне павінна быць абдуманым і не па прымусе. Мужчына сам павінен усвядоміць, наколькі моцна дэградаваў і запусціў сябе. Важна разумець, што ўсё залежыць ад сілы волі. Неабходна паставіць перад сабой мэту адмовы ад спіртнога, выбраць важкі матыў і рухацца да поўнага вылячэння ад алкагольнай залежнасці.

30.12.2018