Як наогул перастаць піць спіртныя напоі

Выдатна, калі чалавек, які пакутуе ад алкагалізму задае сабе пытанне, як перастаць піць алкаголь наогул. У гэтым выпадку чалавек ужо ўсвядоміў праблему як такую. Для які п'е чалавека прызнаць залежнасць, гэта ўжо палова поспеху.

Але на шляху да перамогі над алкагалізмам яму трэба будзе вельмі шмат перашкод. Па вялікім рахунку яму трэба навучыцца жыць нанава. Залежнасць ад алкаголю фармавалася не адзін месяц, яна выспявала гадамі, часам дзесяцігоддзямі. Сыходзіць яна будзе таксама доўга.

як кінуць піць

Першае, што трэба зрабіць, правесці маштабную чыстку. Неабходна пазбавіцца не толькі ад усіх запасаў алкаголю ў доме, прыйдзецца значна пачысціць свой круг зносін. Задумайцеся, многія Вашыя сябры, па сутнасці, і зусім не сябры, хутчэй сабутэльнікі. Зразумець гэта можна ў той момант, калі Вы ў працэсе зносін з імі не будзеце ведаць, што рабіць разам. Апынецца, што з многімі Вас звязвала толькі чарка.

Натуральна, выкрасліць з жыцця ўсіх людзей не магчыма. З імі Вам будзе больш складана, але трэба навучыцца казаць цвёрдае «не». Сапраўдныя сябры, не будуць правакаваць на распіццё а паставяцца з разуменнем.

Напэўна, Вам прыйдзецца знайсці новы выгляд вольнага часу. Першапачаткова складана перастроіцца, калі Вы, звычайна праводзілі вольныя вечары ў бары з куфлем каньяку, піва. Якое-то час, Вы не будзеце ведаць куды сябе дзець. Трываючы, час падкажа.

Ведайце адно, Вы нічога не губляеце адмовіўшыся ад алкаголю, па факце Вы знаходзіце новую, яркую жыццё.

Ці можа чалавек наогул не піць алкаголь?

Алкагалізм – сур'езнае захворванне, ад якога нельга пазбавіцца, не прыклаўшы намаганні і не будзь жадання. Як бы жанчыны ні стараліся прымусіць мужчыну кінуць, пакуль ён не захоча гэтага зрабіць, не ўбачыць стымулу, ён не зменіцца. Існуе мноства спосабаў, як зрабіць з мужа-алкаголіка мужчыну, які нават не дакранецца да чарцы пасля таго, як кінуў піць.

Вельмі складана кінуць, калі ўсе вядуць такі ж лад жыцця. Як не піць у кампаніі, калі вячоркі заўсёды суправаджаюцца чаркай каньяку ці бутэлькай піва? Гэта зацягвае, і выбрацца могуць толькі адзінкі.

Ўсведамленне праблемы мужчынам

Тыя, што п'юць рэдка ўсведамляюць, што яны пакутуюць ад алкагалізму. У разуменні большасці людзей алкаголік – чалавек без маральных прынцыпаў, які пражывае на вуліцы, які не мае працы, пастаяннага месца жыхарства.

І з часам чалавек співаецца, сям'я ад яго пазбаўляецца, на працы звальняюць, ён застаецца адзін і прыходзіць да таго, што адмаўляецца ад маральных прынцыпаў. Але тады спыніцца ўжо нельга.

Спачатку п'юць спіртное толькі «па святах», «маючы нагода», «каб расслабіцца», затым святы, падставы і прычыны знаходзяцца ўсе часцей. Алкаголь – гэта той жа наркотык, да якога даволі хутка прывыкаюць.

Людзі, якія спусціліся на самае дно алкагалізму, у мінулым таксама мелі сям'і, былі паспяховымі, шчаслівымі, мелі свае інтарэсы. І пілі спачатку патроху, у кампаніі, з сябрамі. Таму задумацца аб лячэнні абавязкова варта, калі:

  1. нагода выпіць ёсьць часцей, чым 1-2 разы ў месяц;
  2. п'яце шмат, даводзячы сябе да стану, калі з'яўляюцца праблемы з прамовай, парушаецца каардынацыя рухаў, то ёсць справа не абмяжоўваецца чаркай каньяку або куфлем віна;
  3. алкаголю няма, няма і настрою, калі абавязкова трэба выпіць, каб адпачыць, расслабіцца, стаць душой кампаніі.

Наяўнасць гэтых фактараў ужо кажа, што чалавек знаходзіцца ў групе рызыкі, і яму варта навучыцца жыць без алкаголю. Трэба зразумець, што алкаголік – гэта не чалавек, які на вуліцы распівае бутэльку гарэлкі кожную раніцу.

Кампанія і алкаголь: як раз'яднаць паняцці

Рашэнне кінуць піць прынята, што рабіць далей? Перш за ўсё, пазбавіцца ад алкаголю ў доме. Нават алкагольнае піва лепш прыбраць далей, так як піўны алкагалізм у нашы дні не рэдкасць. Наступны крок – паменш мець зносіны з людзьмі, якія п'юць.

кінуць піць

Як жывецца людзям, якія адмовіліся ад звыклага ладу жыцця? У першае час з'яўляецца спакуса выпіць адзін келіх слабаалкагольнага напою, бо яны ж п'юць. А калі не піць наогул, то яны перастануць нармальна ставіцца.

Калі ў гэты перыяд атрымаецца стрымацца, то некалі чалавек, які п'е перастане разумець сваіх сяброў, якія знаходзяцца ў стане алкагольнага ап'янення дні напралёт. Іх паводзіны, выхадкі пачнуць стамляць. Гэта як прыйсці пад канец вечарынкі, калі ўсе ўжо ладна вып'юць, і паспрабаваць наладзіць кантакт.

Далей усё будзе ісці ў такім парадку:

  1. спачуванні сяброў,
  2. клапатлівыя парады таварышаў, якія будуць сцвярджаць, што піць не так ужо і дрэнна.

Чым больш ціск, тым лягчэй чалавеку здацца.

Але з часам людзі пачынаюць разумець, што калі яны п'юць разам, то гэта не значыць, што іх звязвае сяброўства. І калі ўсведамленне гэтага прыйдзе, будзе значна прасцей пазбавіцца ад кампаніі якая п'е. Добрыя сябры ніколі не пачнуць падбіваць на чарговую чарку каньяку, а будуць з разуменнем ставіцца да чалавека, якія спрабуе кінуць піць.

Як кінуць піць правільна: правіла першай чаркі

Многіх цікавіць, як не піць з сябрамі ў кампаніі. Бо менавіта з гэтага і пачынаецца алкагалізм. Галоўнае – прыкласці максімум намаганняў, навучыцца адмаўляцца ад першай чаркі, келіхі, шклянкі. У чым прынцып? Проста зусім не піць. Нічога. Ні кроплі. І тады не будзе спакусы працягнуць піць.

Калі ўсё ж вельмі хочацца выпіць, варта ўспомніць усё дрэннае, што адбываецца пасля апошняй, у канцы гулянкі. Неабходна зразумець, што нават пасля аднаго куфля не будзе добра, спатрэбіцца яшчэ і яшчэ. Калі чалавек, які пакутуе на алкагалізм, п'е, то яму заўсёды будзе мала.Не трэба падлічваць, колькі трэба выпіць, каб не нашкодзіць сабе. Пачуццё меры – паняцце адноснае, і калі для аднаго спатрэбіцца 5 л піва, то іншага і ад аднаго куфля будзе «добра».

Жыццё без алкаголю: не трэба баяцца пераменаў

Каб не вярнуцца на сцежку самаразбурэння, трэба навучыцца жыць без алкаголю.

А што потым? Як можна не піць у кампаніі на прыродзе, ў паходах? Даводзіцца пазбягаць такіх сходаў.

Першае час будзе сумна, дрэнна, самотна. Вечара, якія праходзяць за бутэлькай піва з сябрамі, адышлі ў Нябыт. Чытаць кнігі, глядзець фільмы, хадзіць на рыбалку з вудай – гэта нецікава, бо адразу палюбіць такія спакойныя заняткі, дзе няма спіртнога, вельмі складана.

І здаецца, што дастаткова аднаго глотка, каб жыццё зайграла новымі фарбамі. Але ад гэтага добра дакладна не будзе.

Некаторыя сябе нават так заахвочваюць, дазваляючы сабе адарвацца па поўнай пасля доўгага перапынку. Чаму варта ўстрымацца ад такога заахвочвання сябе? Таму што гэта ўсё скончыцца зрывам і запоем. Бо калі ёсць дыскамфорт ад таго, што на стале няма шклянкі з гарэлкай, значыць, ёсць залежнасць. Цягу да алкаголю можна пераадолець, а вось звычку праводзіць час пэўным чынам за бутэлькай перамагчы складаней.

Як навучыцца жыць нанова? Па-першае, перачакаць ломку. Арганізм, які звыкся да этанолу, будзе патрабаваць яго кожны дзень, гадзіну, секунду. Па-другое, знайсці захапленне, дзе няма месца спіртным напоям. Варта ўспомніць, якія захапленні былі ў мінулым, ад чаго прыйшлося адмовіцца дзеля чарговага паходу ў бар.

Трэба сказаць цвёрдае «не» самападману.

Наступны крок для людзей, якія вырашылі кінуць піць, – навучыцца стрымліваць абяцанні, якія былі дадзены сабе. Калі чалавек сам сабе паабяцаў ні пры якіх абставінах не дакранацца алкаголю, ён павінен стрымліваць сябе.

Спорт – лепшае рашэнне для жыцця

Не варта спадзявацца, што дзякуючы заняткам спортам цяга да алкаголю адразу ж пройдзе. Гэта толькі аблегчыць стан, прывядзе арганізм у тонус. Нагрузку на цела трэба даваць паступова, не прымушаючы сябе біць рэкорды. Можна пачаць з ранішняй фізкультуры, падцягванняў на турніку. Галоўнае – пачаць і не здавацца.

Калі цяжка і сумна трэніравацца і праводзіць час, можна знайсці партнёра. Так, у трэнажорная зала лепш хадзіць ўдваіх, адзін робіць жым, іншы падтрымлівае. Акрамя заняткаў спортам можна зрабіць упор на працу, вучобу. Ніколі не позна асвоіць новую прафесію, зрабіць кар'еру і пачаць жыць інакш.

шкоду алкагалізму

Трэба перастаць баяцца і саромецца.

Калі ў чалавека няма амбіцый, а толькі куча комплексаў, у яго няма мэты ў жыцці, неабходна наведаць псіхолага, які дапаможа разабрацца ў сабе і пазбавіцца ад гэтак непатрэбных момантаў у жыцці. І тады патрэба ў алкаголі знікне.

Кінуць лёгка: ілюзіі алкаголікаў

Піць ці не піць: выбар за чалавекам

На самай справе, жыццё чалавека не заўсёды залежыць ад яго самога. Расці ў соцыуме, дзе прынята піць на любых святах і мерапрыемствах, і не стаць такім жа – на гэта здольныя адзінкі. Яшчэ са школьнай лавы дзяцей вучаць не вылучацца з натоўпу, быць такім, як усе. І калі хто-то паводзіць сябе інакш, над імі пачынаюць смяяцца. Чалавек павінен адчуваць сябе сацыяльна значным, таму ідзе на повадзе ў грамадства.

З алкаголем усё ў дакладнасці так жа. Чаму не варта піць, калі гэта робяць і бацькі, і сябры? Таму што трэба заставацца асобай, мець свой унутраны стрыжань.

Таму калі чалавек сцвярджае, што ён п'е па ўласнай волі, гэта няпраўда. Самастойна можна прыняць рашэнне толькі адно – адмовіцца ад алкаголю, навучыцца жыць па-іншаму. І тады можна казаць аб тым, што чалавек вольны.

Алкаголь ратуе ад дэпрэсіі? Варта разумець, што спіртное – гэта не антыдэпрэсант, яно не дапамагае ў цяжкія перыяды жыцця. Яно толькі пагаршае стан, выклікае дэпрэсію, прытупляе розум і асноўныя пачуцці. Даводзіцца піць, каб не выходзіць з забыцця, інакш карціна ў цвярозым стане будзе прыгнятаць.

Праблема не вырашылася, а проста на час знікла.

Кадаваньне і лячэнне алкагалізму

Кадоўка – выкліканне з мэтай збавення ад залежнасці. Варта разумець, што ад алкагалізму яна не лечыць, але дапамагае справіцца з запоем. Станоўчы эфект можа доўжыцца доўга, а можа і на наступны дзень прорву. Тыя, каму ўдаецца стрымацца, становяцца пасіўнымі, апатычнымі або жа больш агрэсіўнымі, нервовымі, зрываецца на ўсіх.

На сённяшні дзень адрозніваюць тры асноўных выгляду кадавання:

  1. Фармакалагічны (вшивание сродкаў і г. д.).
  2. Інструментальна-дэкараваны (магнітна-рэзанансная тэрапія і г. д.).
  3. Дэкараваны (гіпноз, выкліканне).

Калі разглядаць перавагі кадоўкі ў спецыяліста, то гэта дапамога ў інтаксікацыі арганізма (збавенне ад ломкі), выкліканне таго, што чалавек зможа пражыць і без спіртнога, распрацоўка індывідуальнай праграмы. Пры гэтым кансультаваць павінен толькі дасведчаны нарколаг і псіхатэрапеўт.

Мінус у тым, што на сённяшні дзень вельмі шмат ашуканцаў, якія прапануюць пазбавіцца ад праблемы усімі магчымымі метадамі. І многае залежыць ад чалавека. Яму паказалі, што ён памрэ, калі вып'е хоць кроплю спіртнога, і ён баіцца. У большасці выпадкаў дзейнічае эфект плацебо.

Як не піць алкаголь у кампаніі

У інтэрнэце людзі задаюць вельмі шмат пытанняў аб тым, як не піць у кампаніі — гэта тыя, хто проста стаміліся ад сваіх п'янак і дакладна для сябе вырашылі кінуць піць.

Тут паўстае адвечнае пытанне: Што рабіць і як сябе паводзіць у такія моманты, гэта значыць як не піць алкаголь у кампаніі?

Не буду пералічваць усе спосабы, іх у сеткі прапануецца вялікае мноства, усе яны аднатыпныя і ў большасці выпадкаў прапануюцца людзьмі, мякка кажучы, не маюць алкагольнай залежнасці. Распавяду толькі аб тым, як спраўляюся з гэтым я, так як усё гэта праходзіў.

лячэнне алкагалізму

У першы час вельмі цяжка будзе справіцца з жаданнем выпіць, таму лепшы спосаб не піць алкаголь у кампаніі – не наведваць гэтыя кампаніі зусім, не хадзіць у рэстараны і кафэ, дзе ёсць рызыка спажыць алкаголь.

Але бывае так, што наведаць мерапрыемства, дзе будзе спіртное ўсё-такі трэба:

  • Дні нараджэння,
  • Новы год,
  • абавязковы карпаратыў,
  • вяселля,
  • юбілеі і г. д.,

тады рашэннем будзе паехаць на аўтамабілі, папярэдне папярэдзіўшы, што вы будзеце развозіць тых, хто сабраўся, і таму не зможаце адмовіцца ад паездкі. У такім выпадку і вам будзе добра і ў прысутных не ўзнікне да вас ніякіх пытанняў. Звычайна гэтага досыць.

На самай справе такіх мерапрыемстваў у нашым жыцці не так ужо і шмат, і там,у асноўным, прысутнічаюць блізкія людзі, сваякі і сапраўдныя сябры, а ўжо яны то ведаюць аб вашай праблеме не па праўдзе і тады ніхто не будзе вам нічога прапаноўваць, праверана асабіста!

Калі варыянт з машынай адпадае ці яе ў вас няма, тады можна паспрабаваць «падманку». Вазьміце з сабой морс або сок. Я, напрыклад, у Новы год купіў сабе літр гранатавага соку, і паверце, наліваючы яго з графинчика ў келіх, нічым не адрозніваўся ад тых, хто піў чырвонае віно.

Сядзелі за сталом ведалі аб маім жаданні не піць, таму пытанняў «чэ не п'еш» не было.

Калі вельмі хочацца выпіць шампанскага – купіце «дзіцячага» або звычайную газіроўку, вінаградны сок або кока-колу, спрайт... эфект той жа, праблем менш.

Ну а калі навакольныя малазнаёмыя, то тады параіў бы знаходзіцца побач з тымі, каго вы не ведаеце зусім, падтрымлівайце чужой размова, мяняйце самі тэму з «давай вып'ем» на «давайце пагаворым» і г. д., пакуль вакол усё больш менш цвярозыя вам не адмовяць у зносінах, а наогул цвярозы п'янаму не лепшы суразмоўца, не сядзіце ў адзіночку, танцуйце, сьпявайце, карацей адцягвайцеся ад усяго, што звязана з выпіўкай.

Проста гэта будзе яшчэ адзін цвярозы дзень у вашай скарбонцы, а раніцай будзеце толькі усмехаться і паважаць сябе за стойкасць, бачачы, у якім стане вашы калегі, калегі ці проста знаёмыя. Вось тады вы адчуеце ўвесь кайф ад таго, што напярэдадні не выпілі ні кроплі спіртнога!

Вось, у прынцыпе, усе рэцэпты, якія я магу вам прапанаваць, але яны вельмі эфектыўныя! На жаль, выпіваць на мерапрыемствах і ў кампаніях – гэта зараз такі своеасаблівы лад жыцця і рытуал для большасці з нас.

15.01.2019